4 unutrašnje iritacije koje poslovnim ljudima povećava stres
Stes dolazi iz raznoraznih razloga i čak osobe koji su u približno sličnim poslovnim i životnim okolnostima ili npr. žive zajedno pa čak i da rade u istoj firmi ne znači da imaju iste uzročnike.
Šta reći onda za diametralno suprotne osobe sa različitim socijalnim okolnostima i društvenim statusom.
To su uglavnom velike promene koje nam se dešavaju u poslovanju i životu. One mogu biti i pozitivne i negativne.
U pozitivnim možemo smatrati kupovina auta, kuće, ulazak u novi biznis, sklapanje dobrog posla, dobijanje deteta, ženidba… dok su negativne: loše poslovanje, otkaz na poslu, raskid u vezi ili braku, smrtni slučaj bliske osobe…
Unutrašnje iritacije koje utiču na stres
Neki izazivači stresa potiču iz sopstvenih ličnih osećanja, zebnji, strahova, zloslutnih misli i to su unutrašnji stresori.
- Strahovi – strah od letenja, od visine, od susreta sa rodbinom
- Nesigurnost – iščekivanje rezultata medicinskih ispitivanja
- Stav – imati negativan stav o svetu može biti stresno, jer stvarate neprijatnu sliku o mestu u kome živite
- Nerealna očekivanja – perfekcioniste ili osobe koja moraju sve da kontroliše žive pod povećanim stresom
- Prenatrpan raspored obaveza ili neplaniranje mogu dovesti do problema
Lična osećanja, zloslutne misli, zebnje, strahovi i panika su veliki izazivači stresa.
One dolaze iz nas samih i razaraju nas iznutra.
Krenite sledećim postavljanjem pitanja i ako ih imate (i povodom čega) dopišite na papir.
Negativan stav – depresivan ili negativan stav o svim dešavanjima u svetu može uticati veoma stresno, jer projektujete sebi nelagodan svet u kome živite
Pretrpanost obavezama – slaba organizovanost i neplaniranje mogu dovesti do problema
Nerealna očekivanja – ako želite sve da kontrolišete i imate idealnu situaciju, znajte da se to neće desiti a da će vam to povećati stres
Strah – strah od prilaska ženskoj osobi, od visine, od susreta sa neprijatnom osobom ili nadređenim
Nesigurnost – iščekivanje rezultata medicinskih ispitivanja
Za sve ove strahove, strepnje, pomanjkanja vere u sebe koje rezultiraju stresom najbolje rešenje će biti ubacivanje fizičke aktivnosti koje doprinose boljem samopouzdanju a automatski i smanjuje sve ove unutrašnje izvore stresa.
Evo nekoliko fizičkih aktivnosti koje direktno utiču na poboljšanje samopouzdanja a vi odaberite koja vam je najpristupačnija:
-vežbanje u teretani,
-borilački sportovi,
-američki fudbal
I razne igre i simulacije ratnog scenaria poput:
-laser taga,
-paintballa,
-airsofta/strikeball-a isl.
Bilo koju da ste izabrali one će pozitivno uticati i umanjiti unutrašnje uzročnike vašeg stresa.
Posted in Blog by admin